Το Εργαστήριο θα κάνει μια τελευταία ανάπαυλα πριν τη χειμερινή περίοδο και θα είναι ΚΛΕΙΣΤΟ 4-7 Σεπτεμβρίου.
Εν τω μεταξύ περιηγηθείτε στην ιστοσελίδα μας για να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
0 Comments
Αν σας 'στρεσάρει' το γεγονός ότι το καλοκαίρι τελειώνει, τότε σίγουρα έχει εκτοξευτεί η ορμόνη "κορτιζόλη" στον οργανισμό σας! Ίσως την έχετε ακούσει ως 'η ορμόνη του στρες', αλλά η κορτιζόλη έχει πολλούς και διαφορετικούς ρόλους και επηρεάζει πολλά συστήματα στον οργανισμό. Προβλήματα με τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα μπορούν να δώσουν διάφορα συμπτώματα όπως αύξηση (ή απότομη απώλεια) βάρους, κηλίδες διάφορων χρωμάτων στην κοιλιά, αύξηση του σακχάρου που μπορεί να εξελιχτεί σε διαβήτη, υψηλή (ή χαμηλή) πίεση, οστεοπόρωση, μυική αδυναμία κ.ά.
Τι είναι όμως η κορτιζόλη και γιατί τη χρειαζόμαστε? Είναι όπως είπαμε ορμόνη και την παράγουν δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω στους δύο νεφρούς μας και λέγονται επινεφρίδια. Ο ρόλος της είναι να ρυθμίζει την αντίδραση του οργανισμού στο στρες, το μεταβολισμό, την πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και να καταστέλλει όταν χρειάζεται τη φλεγμονή (γι αυτό και τα 'κορτικο-ειδή' έχουν πολύ μεγάλο ρόλο σαν αντι-φλεγμονώδη φάρμακα). Η κορτιζόλη έχει διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα, γι αυτό -όπως θα σας εξηγήσει και η/ο Ενδοκρινολόγος- πρέπει να μετρηθεί απαραίτητα το πρωί. Αν είστε αθλητές - ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά - διαβάστε οπωσδήποτε τη συνέχεια! Για όσους αθλούνται συστηματικά η κορτιζόλη έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία και μάλιστα πρέπει να κάνουμε όπως λέμε 'σειριακές' μετρήσεις (δηλ πολλές μετρήσεις με απόσταση η μία από την άλλη) και κατά προτίμηση σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου προπόνησης (προ-αγωνιστική, αγωνιστική, αποκατάσταση). Αυτό γίνεται για να εδραιώσουμε τα φυσιολογικά όρια στον/-ην συγκεκριμένο/-η αθλητή/ρια, ώστε να καταλαβαίνουμε έγκαιρα πότε ο οργανισμός έχει μεγάλη καταπόνηση και είναι σοβαρός ο κίνδυνος τραυματισμού. Στις γυναίκες αθλήτριες επιπλέον η μέτρηση της κορτιζόλης μπορεί να μας βοηθήσει να προλάβουμε μια σοβαρή κατάσταση με το όνομα LEA - χαμηλή διαθεσιμότητα ενέργειας, που εκτός από τον κίνδυνο τραυματισμών αυξάνει και τον κίνδυνο προβλημάτων με την ανάπτυξη, την περίοδο, την υγεία των οστών, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού, του γαστρεντερικού, όπως και σοβαρών ψυχολογικών διαταραχών. Φροντίστε την υγεία σας με σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, άσκηση και αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων. Μην αμελείτε να εξεταστείτε! |
υπευθυνοσ
Θωμάς Γεωργιάδης, MD,MSc αρχειο δημοσιευσεων / blog post
December 2024
|